‘블루베리’ 눈 건강개선에 도움을 줄 수
‘블루베리’ 눈 건강개선에 도움을 줄 수
  • 이재성 기자
  • 승인 2019.10.13 00:48
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블루베리

[업코리아=이재성 기자] 블루베리의 칼로리는 100g에 45kcal 이다.

눈 건강개선에 도움을 줄 수 있는 눈에좋은음식이다. 블루베리에 함유되어 있는 루테인 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 활성화를 도와주는 역할을 한다. 로돕신은 눈의 망막에 있는 간상세포에 함유되어 있는 붉은색의 빛을 감지하는 단백질 성분인데, 눈의 피로를 막아주고 눈건강개선에 도움이 된다.

즙, 주스, 우유 등 많은 활용도를 보이는 효자 과일중 하나이다.

성질이 차가워서 몸이 찬사람은 과다 섭취 시 복통과 설사를 일으킬 수 있어 주의해야 하며, 일반인은 하루 25알 이내로 섭취하는 것이 가장 이상적이다.

블루베리는 밀폐용기에 담아서 냉장 보관해주는 것이 좋다.

업코리아, UPKOREA


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