추워지니 어깨통증이? 혹시 나도 오십견?
추워지니 어깨통증이? 혹시 나도 오십견?
  • 고영순
  • 승인 2008.01.03 00:00
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

회전근개파열, 충돌증후군, 석회성건염, 목디스크… 원인도 다양
평소 건강을 생각해 꾸준히 운동을 즐기는 직장인 박씨(35세)는 하루 종일 컴퓨터 앞에서 생활해야 하는 사무직으로 요즘 어깨결림이 심하다. 이런 어깨통증을 예방하고자 수영을 새로 시작하게 되었는데, 오히려 어깨통증이 심해져 결국 정형외과를 찾게 되었다. &lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
어깨결림을 비롯한 어깨통증은 과도한 업무량과 스트레스뿐 아니라 불량한 자세로부터 쉽게 올 수 있어 현대인의 고질병으로 불린다. 또한 날씨가 추워짐에 따라 움직임이 적어지고 혈액순환이 잘 이루어 지지 않는 겨울철에 특히 그 발생빈도가 높게 나타난다. 그러나 이러한 어깨결림을 오십견으로 오해하고 침을 맞거나 경락 등 잘못된 민간요법에 의존하는 경우가 많다. 하지만 목 디스크, 턱관절장애, 어깨근육파열 등 어깨결림을 유발하는 다양한 원인이 있을 수 있기 때문에 섣부른 민간요법은 증상을 더욱 악화시킬 수 있다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
어깨결림 왜 생기나&lt;br /&gt;<br />
어깨결림은 어깨가 딱딱하게 굳어있거나, 어깨가 무겁다고 느끼는 사람, 혹은 근육이 계속 당겨지는 느낌을 받는 사람에게서 많이 나타난다. 이러한 어깨결림을 단순히 운동부족이나 피로, 잘못된 수면습관 정도로만 생각하고 ‘언젠가 좋아지겠지’라고 생각하면 큰 화를 부를 수 있다. 단순히 어깨결림 정도로 생각하는 원인에는 여러 가지가 있기 때문이다. 대표적인 원인으로는 어깨관절을 구성하고 있는 근육이나 힘줄 등에 무리가 가서 생기는 경우와 어깨 힘줄이 외부의 충격에 의해 부분적으로 끊어지는 경우에도 어깨 통증의 원인이 된다. &lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
이처럼 어깨결림을 오랜 시간 그대로 방치하는 경우 뒷목이 결리는 것 이외에도 뒷머리 부분까지 증상이 나타날 수 있고 눈의 피로나 불면, 구토, 두통, 졸음 등의 증상까지 수반될 수 있다. 최악의 경우 온몸이 권태감을 느끼는 등 전신 증상을 보일 수도 있고 퇴행성 관절염 등 다른 질환을 유발하는 경우도 발생한다. 이렇게 될 경우 장기간 치료가 필요하게 되므로 조기에 정확한 진단을 통해 치료하는 것이 필요하다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
어깨통증 모두 오십견 아니다!&lt;br /&gt;<br />
어깨통증이 심하면 일반적으로 오십견으로 단정짓는 사람들이 있다. 하지만 단순한 어깨결림이나 오십견이 아닌 회전근개 파열, 충돌증후군, 석회성건염, 목디스크 등으로 판명되는 경우가 훨씬 더 많다. 이는 2006년부터 2007년 1년 동안 바른세상병원을 내원한 환자들의 구성에서도 확인할 수 있다. 어깨통증으로 내원한 환자 중 오십견으로 내원한 환자는 251명인데 반해 회전근개파열이나 충돌증후군, 석회성건염, 목디스크 등의 다른 질환이 원인인 사람은 1232명으로 훨씬 많은 것을 확인할 수 있다. &lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
흔히 50대에 많이 나타난다고 하여 이름이 붙여진 오십견은 어깨 주변의 조직들이 반사적인 근육 경련을 일으켜 굳어버린 증상으로 어깨가 바늘로 찌르는 듯 쿡쿡 쑤시고 양팔을 뒤로 마주잡기가 어려울 정도의 통증이 나타나는 것이 가장 큰 특징이다. 또한 초기에는 어깨 관절을 중심으로 나타나던 증상이 점차 손목까지 그 범위가 넓어질 수 있다. 흔히 어깨 결림과 오십견을 혼동하는 경우가 있는데 어깨가 굳어서 모든 방향으로 움직일 때 통증이 나타나는 것이 오십견 이라면 팔을 움직이는 특정 방향으로만 통증이 나타나는 것이 어깨 결림이라 하겠다. 또한 오십견의 경우 45도 이상 팔을 위로 올리는 것이 힘들지만 어깨 결림은 위로 올리는 것이 불가능 하지는 않다는 점도 차이점에 속한다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
회전근개 파열, 충돌증후군, 목디스크, 석회성건염&lt;br /&gt;<br />
어깨통증을 유발하는 기타 질환으로는 회전근개 파열을 꼽을 수 있다. 어깨에는 ‘회전근개 (극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)’ 라고 불리는 4개의 힘줄이 있는데 이 4개의 힘줄 중 하나라도 끊어지거나 손상된 상태를 말하며 어깨 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나이다. 증상으로는 어깨를 들어올리기가 힘들고 아픈 쪽 어깨로 돌아눕지 못하며 통증이 목과 팔 쪽으로도 퍼지기 때문에 목 디스크로 오인되기도 하는 것이 특징이다. 이는 외상으로 인하여 발생되기도 하며 퇴행성 변화가 선행된 상태에서 외상없이 또는 가벼운 충격에 의해 발생되는 경우도 있다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
다음이 충돌증후군. 어깨충돌증후군은 팔을 어깨 높이로 올릴 때나 뒤로 젖힐 때 통증이 유발되며 어깨 관절 안쪽 힘줄인 회전근개에 무리가 오는 경우로 갑작스러운 사고뿐 아니라 반복적으로 팔을 들고 일하는 자세가 지속되면 발생 할 수 있다. 일반적으로 팔을 들고 휴식 없이 동일한 동작을 반복적으로 행하는 사람들에게서 많이 발생한다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
또 다른 질환인 목 디스크는 목덜미 자체가 아프다기 보다는 두통이나 어깨 결림, 가슴, 옆구리 등 다른 부위의 통증이 먼저 시작되곤 하는 경우가 많아 목 디스크 여부를 스스로 판단하기가 어렵다. 목 디스크의 주요 원인으로는 노인성 질환으로 오는 경우가 많지만 최근 만성 스트레스와 과다한 운동, 장시간 업무와 운전이 목 디스크의 또 다른 원인으로 대두되고 있다. 특히 목을 쭉 빼고 컴퓨터 모니터를 보는 습관인 ‘거북이 목’은 직장인 환자의 최대 발생 원인으로 꼽힌다.&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
마지막으로 석회성 건염이 있다. 석회성 건염은 어깨 관절의 회전근개에 석회성 물질이 생겨서 심한 통증을 유발시키는 질환이다. 연령이 증가하면서 관절을 보호하는 점액낭의 기능이 떨어지고 어깨를 움직이는 힘줄인 회전근개의 퇴행성 변화로 혈류가 감소되어 염증과 석회화 침착을 유발하게 된다. &lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
이러한 어깨 질환을 일반인이 구별하기는 쉽지 않다. 따라서 어깨 통증이 있으면 관절 내시경이나 MRI 등을 이용해 원인을 알아보아야 한다. 이에 바른세상병원 서동원 원장은 “건강 유지를 위해 스포츠에 대한 관심이 높아지면서 나이를 의식하지 않고 평소에 하지 않던 무리한 동작이나 운동을 하는 경우가 증가하고 있어 회전근개파열로 인한 어깨 통증 환자가 늘고 있다”며 “특히 회전근개파열 등 힘줄 파열 질환은 치료시기를 놓치면 후유증이 발생할 수 있다. 섣불리 오십견으로 판단하지 말고 전문의를 찾아 정확한 진단을 받은 후 조기에 치료를 시작해야 예후가 좋다”고 조언한다&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
&amp;lt; TIP &amp;gt; 어깨 결림을 풀어주는 생활 수칙이나 운동법&lt;br /&gt;<br />
&lt;br /&gt;<br />
1. 목을 앞뒤로 움직이기(턱은 가슴에 얼굴은 천장을 향하게 한 자세에서 목을 앞뒤로 움직여 준다).&lt;br /&gt;<br />
2. 수시로 어깨 으쓱하기 (양 어깨를 위로 올렸다 힘을 빼고 다시 내리는 동작을 10회정도 반복한다).&lt;br /&gt;<br />
3. 기지개 펴기(팔을 쭉 뻗어 기지개를 천천히 충분히 편다. 이 때 왼쪽 어깨를 자주 올렸다 내렸다 하는 자세는 어깨 결림을 해소해 줌과 동시에 심장질환에도 효과적이다).&lt;br /&gt;<br />
4. 어깨 돌리기(원을 그리듯이 어깨를 천천히 돌려준다. 앞으로 5회, 뒤로 5회 하며 이 동작 시 무리가 되지 않게 천천히 하는 것이 중요하다).&lt;br /&gt;<br />
5. 어깨에 온 찜질하기(헤어 드라이기의 온풍을 이용해 결리는 어깨 부분에 대고 바람을 쐬준다).

업코리아, UPKOREA


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.